ロングブレスダイエットとは

ロングブレスダイエットは、今やかなり有名なダイエットの1つでもあります。

ロングブレスダイエットは俳優三木良介さんが考案した呼吸法を活用したダイエットプログラムであり、金スマでは特集を組まれて放映されるほど効果が高く、続けやすいダイエット法として知られています。

俳優の三木良介さんがなぜこういったダイエットを考案したか？というと、三木さん自身が腰痛に悩まされており、その改善法として「呼吸法」を使った治療を医師からすすめられたといったいきさつがあります。

三木さん自身はダイエットのためではなく腰痛改善のため、独自で勉強し取り入れていた呼吸法ですが、腰痛が治ったばかりではなく糖尿病や高血圧の改善もみられたとの報告が多くあがっており、瞬く間に話題となりました。

最初の目的は違っていましたがダイエットにも効果が高いことがわかり、三木さんは現在全国各地でロングブレスダイエットの指導を行ったり、本やテレビで紹介しています。

ロングブレスの特徴としては食事制限をしなくて良いこと、短時間で手軽に行えることです。
1セットあたりたったの2分でできるため、仕事が忙しい人も行いやすいといえます。

もちろん暴飲暴食をしたのでは意味がありません。
「適度な食事と適度な運動」これこそがロングブレスの基本なのです。

ダイエットといえば「辛く苦しいもの」といったイメージが強いですが、ロングブレスダイエットは短時間の運動で食事制限がないため、苦しさや辛さはあまり感じないダイエットとなっています。

人間の体は年々代謝が落ちるため若い頃と同じ量を食べていたら、その分太ってしまいます。

食べる量を減らせる人は問題ありませんが、代謝は落ちても食べたいという欲求はなかなか落ちないため、中年期以降はどうしても太りやすくなってしまいます。

このようなことからできれば、20代後半から生活習慣として、なんらかの運動を取り入れるのがベストと言えるでしょう。

ロングブレスは自宅で気軽に行うことができること、インターネット上でもロングブレスやり方の動画がアップされていることから、今日からでもスタートできるダイエットです。

ロングブレス関連の書籍も何冊か販売されているため、まずは1冊購入し実践してみるのもいいでしょう。

ロングブレスは実際に効果があるのか？といった声も多く聞かれますが、当サイトでは33歳男性が1ヶ月（30日間）に渡り、ロングブレスダイエットをした様子を紹介しております。

思わぬハプニングもありましたが、1ヶ月で3.4kg減量という結果となりました。
そちらも合わせて、是非参考にしていただければと思います！