20日目 ようやく8割回復

ようやく8割回復した。
今朝は調子がいい。
そしてビールも美味しい。

今日の出勤はかなり遅めだったので、朝はビールを1本飲む。
朝ビールがおいしい。
そして健康って素晴らしいと実感する。

健康の基準をはかるのに、ビールは最適だと思う。
ビールが美味しいと感じるか？まずいと感じるか？
これで体調の良し悪しがわかるってもんじゃないか。

体調もいいし、色々食べたい気持ちはあるがまだ食べるのが怖い。
また吐くんじゃないか？と思うと、食べる気がうせる。
そんなこともいってられないので、今日はおかゆをつくってもらった。

おかゆは順調に食べることができた。
やはり回復傾向の兆しにあるんだろう。
おかゆが胃にしみて、とても美味しい。

おかゆってこんなに美味しかったか！？と思うほど美味しい。
ようやくノロウイルスともおさらばできるようだ。
良かった、これで美味しい酒が飲める。

そして美味しくご飯も食べることができる。
ノロウイルスで1kg位体重が落ちただろうか？
この落ち方はすごく嫌だった。

体もたれているのがわかる。
最近運動をまめにしていて、マッチョぎみだったのになんだか体が年取ったような気が・・。
たった何日かで、こんなにかわるもんなんだなと鏡を見て実感する。

まあしょうがないよな。
ノロウイルスだし。
もうノロウイルスだけは、勘弁してもらいたい。

朝ビールを飲んだあとは、少しだけ眠りにつく。
そしてフィットネスルームへと向かい、久々のサイクリングだ。

サイクリングをしばらくしていなかったから、ちょっときつく感じた。
運動は継続しなければならないのだなと改めておもう。

時間にして約20分。
本を読みながらサイクリングを行う。
ロングブレスも。

サイクリングの後は、汗がダラダラだ。
ロングブレスもすんなり行うことができる。
非常に快適だ、そして健康に感謝する。

体重もかなり順調に落ちているし、ロングブレスもかなり慣れてきた。
ロングブレスは最初、慣れるまでけっこうキツイと思う。
呼吸のコツとか、体力的なものとか。

慣れると短時間に汗をかけるのでかなり、有効なダイエット方法だと思う。
気持ちはそんなにかわったつもりはないが、体の代謝は確実に落ちていることを実感する。

中年太りとかよく聞くし、周りにもそういったタイプは多いが、代謝が落ちる分、食事を減らすか運動をするしかないのだと思う。

生活パターンをかえず、運動もしないので悪循環だ。
運動も年々量を増やさなくてはならない。
そのためにも、ロングブレスをマスターしておいて本当に良かったと思っている。

本日の体重　 63.5kg
消費カロリー　260kcal