3日目 ダウナーな飲み会

本日は不本意だが会社の飲み会があり、フィットネスをオープンしている時間中には帰宅できない。
そのため朝早々、正規のロングブレスを3回だけ行う。

これだけでもけっこうきつい。
汗がじんわりと流れ出す。

今日の飲み会は会社の役員の誕生会とのこと。
ああ、誕生会なんてどうでもいいよ～。
カロリーセーブもできないし・・・。

そもそも43歳を迎える彼女に、誕生会は必要なのか？と、女性を敵にまわしそうな内容が頭をよぎる。

私の会社では飲み会のときはいつも直前に予約を入れるので、今朝の時点ではどこの店へ行くのかが決定していない。

さて今朝の朝ごはん。
昨日の白菜が残っているとのことで、白菜もセットならしい。

おつゆは白菜とたまねぎのしょうがスープ。
居酒屋定番メニュー、冷奴。
そしてさばの塩焼きとご飯。

心なしか品目が多いと、量が多く感じる。
ダイエットのときは、こうした小盛がいいのかもしれない。

私は職業柄、ちょっと不規則な休暇となっている。
基本は週に1日。

多いときは、3週間近く休暇だ。

近々また休暇があり、4日ほど休みの予定である。
1日目は野暮用があり、自宅にいる予定。
2日目～4日目は南の島へ行く予定だ。

南の島入りのときは、ホテルのフィットネスを使おうと思っていたのだが、残念ながらないらしい。

その代わりプールが2つあるとのこと。
バジャバジャ泳ぐよう、心がけたい。

今朝も起きて早々に、体重計にのる。
ロングブレスダイエットと食事のボリュームを減らしているせいか、3日目にして1.3kgほど落ちている。

ズボンをはいたところ、なんだかゆるくなっているような・・・。

まだ3日目なので、気のせいかもしれない。
しかし嬉しいものだ。

ロングブレスは、「1日3セットで痩せる」と言っているのがこれは最低ラインだそうで、実際に他の体験者の声をネットで見ていると、食事セーブもあわせておこなっている人がほとんどのようだ。

私がロングブレスを知ったのは、スマップの中居君が司会をつとめる「金スマ」を見たのがきっかだ。

以前から呼吸法は興味があったが、実際にやったことはない。
テレビを見てまねしたところけっこう疲れるが、これならできる！と思った。

ダイエットに挫折しがちな人は、ロングブレスがお勧めだと私は感じる。
食事制限はなるべくしたくないし、お酒も飲みたい。

運動にしても長時間運動やものすごくハードなものは、やりたくない。
ボクシングは別だけど。

そもそもボクシングの練習も1時間程度であがることがほとんどなのだから、普段の運動時間は30分程度にしたい。

となると短時間の運動にロングブレスは、最適なプログラムだという結論に達した。

実際に自分で試してみて通常通りシャドーやランニングをするより、ロングブレスをしながらサイクリングする方が、汗がだらだら流れ出る。

翌日、若干お腹のあたりが筋肉痛ぎみだった。
きっと普段使っていない筋肉を使っているのだろう。

本日の体重　65.9kg
消費カロリー　0kcal
※ロングブレス3セット