5日目　1週間ぶりのジム

昨日は早々とダウンしてしまった。
2日酔いと睡眠不足で11時には熟睡していた。

今朝、おなかが空いて目が覚める。
今日から秋休みで4連休だ。

今日はやらなきゃならない所用があり、朝から活動する。
まずはいつもどおり体重計にのぼる。

今日は昨日より若干増えている。
おとといはほとんど食べてなかった上に、吐きまくっていたのだから当然なんだろう。

リビングへ行くと、ちょうど妻が朝ごはんを作っているところだった。
今朝のメニューは何かとたずねると、旅行前に野菜を処分したいから野菜たっぷりお粥だという。

昨日の2日酔いの影響で、今日もまださっぱり系を食べたい気分だったからちょうどいいメニューだ。
これから火にかけるところだというので、野菜たっぷりお粥の写真をとらせてもらった。

ご飯の上に梅干をのせて食べたら美味しいだと思い、梅干もお願いする。
シンプルにこういうのが美味い。

まだ寝足りないのでもう一眠りし、ノートPCを持ってスタバへ向かう。
本を読んだり、何か作業するときはスタバが落ち着く。

いつもどおりコーヒーをオーダー。
PCで作業をはじめる。
カフェでは不思議と集中力がUPする。

気がついたらもうあたりは真っ暗なので、一旦自宅に戻り、ジムへと向かう。
今日はロングブレスは、お休みだ。

ジムではムエタイの練習生が多い。
私はひたすらボクシングだ。
ムエタイの方が運動にもなるんだろうが、体が硬いのでキックが苦手なのだ。

ジムで動き回ること1時間。
たっぷり汗をかく。

ジムではけっこうハードに動いているつもりだが、ロングブレスでサイクリング20分とロングブレス1回のセットをこなしているときの方が、汗がダラダラになる。

ハードに動くこと＝（イコール）汗の量とはならないようだ。
呼吸法はハードな運動より、エネルギー消費量があがるということだろうか？

ジムでもロングブレスを取り入れたい気持ちもあるが、ロングブレスは人前でやるのは恥ずかしい。
いきなりロングブレスを人前でやり始めたら、明らかに怪しい人になってしまう。

自分でも、先週より身軽に動けるのが良くわかる。
ウエストが特に落ちている。
すこぶる順調だ。

最近はまっているのが、ジムの隣にあるレストランバーのお店だ。
なぜならここには生ビールがあるから。

私の通っているジムは、朝から夜までさまざまな練習生が通っている。
本格的に修行している人や、会社帰りにダイエットに励んでいる人、キッズクラスなんてものもある。

そのうちの少数かもしれないが、生ビールを飲んで帰るやつもいるだろう。
私もその1人だ。

早速お店に入り、生ビールをオーダーする。
グラスまで冷えていて、とても美味い！

ちょっと小さめのジョッキなので、一気に飲み干す。
そして2杯目をオーダーする。

運動してビールを飲むのが、最高の休日の過ごし方だ。

帰宅後は旅行の準備を始める。
実質3日間の短期旅行だが、旅の前はいつもテンションがあがる。

本日の体重　65.1kg
消費カロリー　0kcal
※ボクシング練習　1時間