10日目　2日酔いのブルース

昨夜は仕事がたまっていて、夜遅くに帰宅。
そしてビールを飲む。

サラダと魚をつまみに、ビールをゴクゴクと流し込む。
1日の終わりはこれが最高！
イスラム教徒でなくて、良かった。

見たいテレビもたまっていたこともあって、お酒がすすむ。
気がついたら3時を回っていた。
こりゃまずいと思って、眠りにつく。

朝起きると、頭がぐらんぐらんする。
完全に2日酔いだ。

友人らと居酒屋で飲んだときは当たり前かもしれないが、家で飲んでいて2日酔いはどうかと思う。

いつも思っているが、たまに同じことを繰り返す。
学習能力ってやつが、欠落してるんだろうな。

妻に「何か飲む？」と聞かれて、アイスコーヒーを作ってくれるようお願いする。
こんな日は冷たいアイスコーヒーがいい。
アイスコーヒーがうまい。

その後、少しだけ村上春樹のダンスダンスを読む。
まもなく朝食が出てきた。

今日も大盛り野菜付き。
最近、サラダが好きになってきた。
いつもどおり、まずはサラダから食べる。

次にわかめのネバネバしたものを食べる。
わかめとオクラだなとわかる。
これはけっこう好きだ。

そしてスープを飲む。
昨日と同じ、ミネストローネ風の生姜スープだ。
生姜味が美味い。

頭がぐらんぐらんするが、フィットルームへと向かう。
今日も真面目にサイクリングへ取り組む。
ダンスダンスを読みながら。

ロングブレスも忘れない。
なんだか毎日、同じような内容で申し訳ない気もするのだが・・・。
ダイエットとは同じことの繰り返しに過ぎないのかもしれない。

そういえば妻に「ご飯のボリュームは足りる？」と聞かれた。
なぜかというと油を全く使っていないのと、肉の量を以前よりかなり減らしているらしい。

もう慣れてきたのかもしれないが、ボリュームが足りないとは全く感じない。
むしろ最近の食生活の方が、健康的な気がする。
こんな感じなら、ずっとこのスタンスの食事でも問題ないとすら思っている。

今日は生卵だったが、生卵はけっこうご飯がすすんでしまう。
ダイエットのときは、ご飯にかけるもの系は少ないほうがいいかもしれない。
すると自然にご飯の摂取量も減るであろう。

私の実家は、特に週末の朝食は麺類が多い。
父がパスタ好きで、よく作ってくれていた。
朝からワインとパスタを食べることも多かった。

ラーメンも当然多い。
インスタントでもかまわない。
ご飯とラーメンさえあれば、問題ない。

妻に聞いたところ、ラーメンやパスタやパンなど、小麦粉を使っているものは太りやすいとのこと。

お米はカロリーが低く、腹持ちもいいからなるべくご飯を食べるようにした方がいいといわれた。

まだ2kg前後をさまよっている段階で断言はできないが、和食でしかも、野菜中心の生活にしてから体重が落ちてきた。
当面頑張ってみようと思う。

気が付けば、ダイエット初日から10日目。
2.7kgほど落ちている。

本日の体重　64.5kg
消費カロリー　230kcal