14日目　豆腐も欠かせない

最近、豆腐にもはまっている。
もともと豆腐は好きで、独身で某所で1人暮らしをしていたころ、
週に4度は食べていた。

自宅マンションの近くにショップ99があり、そこが食料確保場所でもあった。

その当時通っていたボクシングのジムでは、試合も度々あったため試合のつど、減量をしていた。
60kg以下でなければならないので、ちょっとだけダイエットするのがいつもの習慣。

ボクシング仲間とダイエットのため、サウナへ行き、汗をかく日々。
そして居酒屋へ行く。
全く意味なし。

そんな時代も今となっては、いい思い出だ。
当時は就職したばかりで、社会人として不慣れなことも多々あったが、上司など人に恵まれ、楽しい日々を過ごさせてもらった。

この当時（25歳～29歳）は、今と比較しても5kg位体重が違う。
いつの間に、増えてしまったんだろうか。
20代と比べて、明らかに落ちなくなっている。

食べる量は昔に比べたらかなり減ったと思うが、それでも食べすぎなんだろうか？
それとも飲みすぎか？
まあどっちもかな。

ロングブレスは今や私達の仲間うちでプチブームとなっている。
私も妻も行っており、短期間で効果がみられたため、友人らをはじめ「最近やせた？」といった声が聞かれる。

妻は痩せてはいないのだが、夜にビールやつまみを食べても体重が増えなくなったと話している。

今朝はシーチキンがあるというので、トッピングをお願いした。
オリーブオイルの代わりに代用する。
サラダとシーチキンは実によくあう。

私は実はマヨネーズが大嫌いだ。
サラダと言えば、マヨネーズという人も多いだろうが、この言葉を聞くだけで
不快である。
マヨネーズが食べる人の神経がわからない。

妻の話によるとマヨネーズは高カロリーらしい。
なので食べないのは、ダイエットにも健康にもいいとのこと。

結婚してちょっとしたころ、冷蔵庫にマヨネーズを発見したので捨てようと思ったら、妻がキレタ。
健康にもダイエットにも良くなくても、マヨネーズを捨てるのはダメらしい。
女こごろというやつは、よくわからん。

豆腐はダイエットに役立つのか？という疑問が生まれてきて、インターネットで調べてみた。
すると植物性脂肪が主であり、白米に比べて減量効果が期待できるとのこと。

例えば夜ごはんをご飯ではなく、豆腐に置き換えるだけでけっこうな効果が期待できるとか。

カロリーでいうと1丁あたり200kcalくらいらしい。
となるとコンビニのおにぎり1個分くらいだろうか。

カロリー的にはそんなに変わらないようだが、お腹のもちもよく脂肪燃焼にも効果があるらしい。
当面毎日でも食べようかな。

気になる体重は、無事もとに戻った！

本日の体重　65kg
消費カロリー　270 kcal