23日目　久々のパスタ

テレビを見ていたらパスタの料理番組が放映されており、パスタが食べたい気分になった。

1ヶ月のダイエット期間はパスタもちょっと中止にしようかと思っていたのだが、急遽変更。
食べることとする。

例によってまずは、サラダから。
サラダの写真を、毎日のようにとっている気がする。
同じと思いきや、1枚も同じものはないはず。

そしてパスタ。
久々のパスタは、とても美味しい！
ワインが飲みたくなるが、出勤前なので我慢している。

パスタの塩味がワインと絶妙にマッチするのがなんともいえない。
とにかく上手いのだ。
毎晩のようにパスタとワインをたしなむ、欧米人がうらやましい。

さてそんなことも言っていられない。
毎日パスタでは、あきらかに太ってしまう。

仕事が終わって帰宅してから、フィットネスルームへと向かう。
今日は1人、運動している人がいた。
筋トレをしているようだ。

ロングブレスをどうしようか、迷う。
なぜなら人前でロングブレスをしたら、あきらかに怪しい人だと思われるであろう。
そんな理由かとつっこまれそうだが、けっこう重要な理由だ。

いきなりロングブレスを人前でやったら、向こうはビックリするであろう。
知っている人なら、「あの人は、ロングブレスをしているんだな」といった程度で済むと思うが。

まずはシャドーからはじめる。
ボクシングシャドーなので、これは怪しい人ではなさそうだと判断。
そして迷ったのだが、ちょっと気持ち控えめにサイクリングでロングブレスを行う。

せっかく運動するのに、ロングブレスをしないのはもったいない。
筋トレの人は何事なかったように、運動を続けている。
ひとまず、一安心だ。

しばらくすると筋トレの人は、運動が終わったらしくシャワールームへと向かった。
これで心置きなく、ロングブレスが出来る。
なんだか変な安心感だが。

今日もじんわりかく汗が気持ちいい。
水を飲むか迷ったが、ビールを美味しく飲みたいので我慢する。

普段はもちろん水分を取りながらやっている。
汗をかくので水分がほしくなるからという理由もあるが、水分を取ったほうが汗もかきやすくなのだ。
汗をたくさんかきたい人は、ロングブレスの前に水を飲むのが効果的であろう。

ロングブレスダイエットを始めて、63.5 kgが自己最高ベストとなっている。
今日は63.8 kgなのだが、体重が落ちない。
このあたりが停滞期なのかと感じている。

ノロウイルスのときに、もっと落ちるかと思ったのだが、食べていない状態でも63.5 kgから落ちていない。
とすると、やはりこのあたりが境界ラインなのだろう。

本日の体重　 63.8kg
消費カロリー　260kcal