24日目　コンソメ風しょうがスープ

今朝もパスタが食べたかったが、パスタの食べすぎは危険なので通常どおりのご飯に戻した。
パスタを食べるとワインが飲みたくなるからと、自分に言い聞かせる。

以前はたまに体重をはかる程度だったが、ロングブレスダイエットを始めてから毎日のように体重をはかっている。

これはいい習慣だと思った。
自然と毎日体型を意識した生活となる。

以前は食べたいものを食べていて、あまりヘルシーさとか健康とか考えていなかった。
好きなものがカレー、パスタ、ラーメンなので、この3つは週に4回は食べていた。
そして野菜は食べない。

野菜が嫌いだから食べないのではなく、野菜を食べるのが面倒だからといった理由で食べなかったのだ。
炒め物系の野菜は好きで外食なんかでもよく注文するが、生野菜は食べる機会があまりなかった。

そういう意味でも「意識した生活」というのはいいことなのだと感じる。
意識しない生活だと野菜も食べていないだろうし、体重計もたまにしかのってないだろう。

ひとまず1ヶ月でロングブレスダイエットをと考えているが、ロングブレスとサイクリングでのロングブレスはその後も継続しようと思う。

先月も大学時代の友人にあったのだが、見事に太っていた。
たぶん大学時代より、10kgは太っているだろう。
周りもそうだが、みんな体重が増えている。

会社の付き合いでお酒を飲んだり、仕事が忙しくて運動できなかったり、色んな事情があるのだろう。
そしてやはり20代と違って代謝が悪くなっていることを実感する。

「太ったときは枯れる時」などと、昔からよく言っていた私。
見た目の問題もあるが、体が軽くて動きやすいとかそういったことが大事だと感じている。

我が家でお馴染みのしょうがスープだが、飲むと体の熱が上がるのがよくわかる。
飲んですぐに体の内部からポカポカするのがわかるので、発熱効果があるのだろう。

最初味噌汁にしょうがはあうのだろうか？といった疑問もあったが、飲んでみるととても相性がいいことがわかる。
ダイエットをと考えている人は、しょうがスープを実践してみることをおすすめする。

病気の関係で、減量をしなければならない知人にロングブレスの本をプレゼントしたところ、毎日ロングブレスをしているそうで、1ヶ月で5kg落ちたとの連絡があった。

知人はかなり恰幅がいいので、体重もやすいのだと思うが、結構なペースだなあと感心する。

今日で24日目。
あと残り6日。
きっとあっという間だろうな。

今日もサイクリングをして、サウナに入る。
もちろんシャドーとロングブレスも行う。

本日の体重　 63.7kg
消費カロリー　260kcal